پایگاه خبری تحلیلی پیام فارس

آخرين مطالب

تناسب اندام با ورزش روزانه/ بهترین گزینه‌ها برای ورزش بانوان علمي

  بزرگنمايي:

فارس آنلاین - مسئول برنامه باروری سالم مرکز بهدشت شهدای انقلاب شیراز، با اشاره به توجه روز افزون افراد خصوصا بانوان به حفظ تناسب اندام، انجام ورزش روزانه به مدت 30 دقیقه را عاملی کمک کننده در دست‌یابی به این هدف دانست.
به گزارش ایسنا منطقه‌ی فارس فاطمه پوریزدی سه‌شنبه 11 اردیبهشت در کارگاه آموزشی ویژه‌ی بانوان، اهمیت توجه به سلامت زنان در خانواده را یک ضرورت عنوان و اضافه کرد: سلامت بانوان، به نوعی تضمین کننده سلامت سایر اعضای خانواده محسوب می‌شود.
این کارشناس، سلامت زنان را شامل تغذیه مناسب، حفظ تناسب اندام، انجام آزمایش‌های غربالگری، انجام چکاپ‌‌های ماهیانه و توجه به زیبایی و سلامت پوست و مو برشمرد و بر اهمیت توجه به آن از دوران بلوغ تاکید و با اشاره به ضرورت حفظ سلامت و تغذیه مناسب در دختران جوان به دلیل آمادگی برای بارداری، توصیه کرد: روزانه 30 دقیقه ورزش، علاوه بر حفظ سلامت، به تناسب اندام نیز کمک می‌کند .
پوریزدی به تغییرات فیزیولوژیک فراوان بانوان در دوره‌های قاعدگی، بارداری و یائسگی، اضافه کرد: برای توجه به سلامت زنان، انجام آزمایش‌هایی از قبیل تست پاپ‌اسمیر، ماموگرافی، آزمایش کامل خون، آزمایش‌ها غربالگری سرطان‌های زنان، مانند سرطان دهانه رحم، سرطان تخمدان و سرطان پستان از اهمیت بالایی برخوردار است .
این کارشناس سلامت خانواده، بر تامین سلامت زنان از نظر روانشناختی نیز تاکید و خاطرنشان کرد: بسیاری از زنان، به ویژه زنان خانه‌دار، به دلیل ابتلا به روزمرگی دچار افسردگی می‌شوند که این حس ناخوشایند به سایر اعضای خانواده نیز انتقال می‌یابد.
او سلامت زنان را حتی در سنین یائسگی از حساسیت برخوردار دانست و ادامه داد: بیماری‌هایی مانند چاقی، دیابت، پوکی استخوان و مشکلات قلبی عروقی همیشه در کمین زنان هستند و دوران یائسگی به دلیل تغییرات هورمونی ایجاد شده، باعث بروز بسیاری مشکلات از جمله پوکی استخوان می شود، بنابراین سلامت زنان در دوران جوانی بسیار بااهمیت است؛ زیرا با حفظ سلامتی در آن دوران، سالمندی خوبی به ارمغان می آید .
مسئول برنامه باروری سالم مرکز بهداشت شهدای انقلاب، ورزش‌هایی مانند شنا، یوگا، پیاده‌روی، دوچرخه سواری و ایروبیک را بهترین گزینه برای حفظ سلامت زنان برشمرد و از آنها به‌عنوان ملزومات زندگی سالم برای زنان نام‌برد.
بهترین روش‌های نگهداری شیر مادر
یک عضو هیئت علمی دانشکده تغذیه‌ی علوم پزشکی شیراز نیز با بیان اینکه بهترین غذا برای شیرخوار از بدو تولد شیر مادر است، تاکید کرد که تغذیه نوزاد با شیر مادر باید بر اساس میل و تقاضای شیرخوار باشد و گفت: در صورت ابتلای نوزاد به بیماری، شیر مادر نباید قطع شود و مادر باید به شیردهی نوزاد ادامه دهد .
مرضیه اکبرزاده، بهترین راه برای اطمینان از کفایت شیر مادر برای نوزاد را بررسی الگوی وزن‌گیری نوزاد دانست و با بیان اینکه در صورت نبود چند ساعته مادر به هر دلیل، باید از شیر دوشیده شده مادر که به روش مناسب نگهداری شده است، برای تغذیه نوزاد استفاده کرد، ادامه داد: برای نگهداری بهینه شیر مادر باید از ظروف پلاستیکی استفاده شود .
اکبرزاده اضافه کرد: شیر مادر را می‌توان در دمای اتاق تا چهار ساعت، در یخچال تا 48 ساعت و در صورت انجماد آن در جایخی یخچال تا دو هفته و همچنین در فریزر های خانگی تا سه ماه نگهداری کرد .
این استادیار دانشکده تغذیه و علوم غذایی علوم پزشکی شیراز گفت: مهم ترین عاملی که می تواند منجر به تحریک افزایش تولید شیر در ماردران شود، مکیدن نوزاد از سینه مادر است .
اکبرزاده ضمن بیان اینکه مصرف برخی مواد غذایی می تواند به افزایش مقدار شیر در ماردران کمک کند، یادآور شد: همچنین استفاده بعضی از مواد غذایی باعث تغییر مزه شیر مادر و بروز واکنش های مانند آلرژیک، بیقراری و بی خوابی در نوزاد می شود .
انتهای پیام





نظرات شما

ارسال دیدگاه

Protected by FormShield

ساير مطالب

سه برابر شدن تعداد آندوسکوپی و کولونوسکوپی در جهرم

شیراز میزبان سومین جشنواره شهود قدسی

شیراز میزبان سومین جشنواره شهود قدسی

امیدها برای درمان التهابات چشمی در شیراز افزایش یافت

برگزاری اختتامیه دومین جشنواره دانشجویی شعر باران در شیراز

کتاب شیراز در آیینه انقلاب منتشر شد

دیدار جهادگران دانشگاهی فارس با خانواده شهیدان خدیو

تحول در بهداشت و درمان دستاوردی مهم در چهل‌سالگی انقلاب

برگزاری دومین آزمون استخدام بخش خصوصی در شیراز

سرانه فرهنگی و دانشجویی دانشگاه فنی‌وحرفه‌ای باید افزایش یابد

بحرانی شدن ذخایر خونی گروه A مثبت و O منفی/ رشد 28 درصدی اهدای خون در فارس

آمادگی جهاددانشگاهی برای تحقق اقتصاد مقاومتی در فارس/ جهاددانشگاهی از مهمترین دستاوردهای انقلاب

افزایش ٤ درصدی جذب دانشجو در دانشگاه پیام نور فارس

جداسازی دوقلوهای به هم چسبیده در شیراز/ ارمغانی به پزشکی ایران

هیاهو در سکوت

شیراز میزبان سومین کنگره بین المللی سلامت همراه/ حضور اپلیکشن‌های برتر سلامت در شیراز

وظیفه نخبگان جامعه تبیین عملکرد و دستاوردهای نظام است

برگزاری اولین فستیوال انیمیشن کودک در جهاددانشگاهی فارس

تجدید میثاق جهادگران دانشگاهی فارس با شهدا/ برپایی نمایشگاه دستاوردهای جهاددانشگاهی

آغاز نشست کانون‌های فرهنگی و هنری کشور در شیراز/ فعالیت 384 کانون در دانشگاه فنی و حرفه‌ای کشور

پارک‌های علم و فناوری، مولود انقلاب

حدود یک صدم جمعیت ایران مبتلا به صرع هستند/ جراحی درمانی مناسب برای 70درصد موارد

5 کانون سلامت محلات در شیراز راه اندازی شد

رفع وابستگی به پروتزهای خاص دستاورد پزشکی فارس

طنین زنگ انقلاب در مدارس فارس

بیست و پنجمین همایش اپتیک و فوتونیک ایران در شیراز آغاز شد

تعطیلی 13 واحد متخلف تولیدکننده عرقیات سنتی در فارس

روش تشخیص شربت «زادیتن» تقلبی

آماده شدن بستر توسعه همکاری جهاددانشگاهی فارس و دانشگاه شیراز

درمان سوختگی با پیوند پوست، دستاورد چهار دهه انقلاب

پاسخ رییس بیمارستان نمازی به انتشار یک کلیپ در مورد این مرکز درمانی

ارائه خدمات رایگان دندانپزشکی در مناطق محروم فارس

رئیس دانشگاه شیراز: رشد تحصیلات تکمیلی از مهمترین دستاوردهای انقلاب است

رشد تحصیلات تکمیلی از مهمترین دستاوردهای انقلاب است

دانشگاه علمی کاربردی فارس باراه آهن تفاهم نامه همکاری امضاء کردند

اختراع «وسیله جابجایی ایمن و آسان بیمار»

مشاور وزیر بهداشت: استقلال مهمترین دستاورد انقلاب اسلامی است

استقلال مهمترین دستاورد انقلاب اسلامی است

گشایش بخت بختگان در گروی تامین بودجه

تولیدات گیاهی جایگزین مناسبی برای ظروف پلاستیکی نیست

جشنواره عکس سیما و منظر شهری در شیراز برگزار می‌شود

پیاده‌روی جهادگران دانشگاهی فارس در شیراز

اهمیت شناسایی زود هنگام سرطان

تعداد 66 بیمار پروانه‌ای در فارس وجود دارد

برپایی 40 درمانگاه تخصصی دهه فجر در فارس

واکنش علوم پزشکی شیراز به اخبار خروج متخصصان از این دانشگاه

شیراز میزبان کنفرانس اپتیک و فوتونیک ایران است

بیش از یک سوم سرطان ها قابل پیشگیری است

شیوه نادرست زندگی، عامل نیمی از سرطان های رایج است

سرطان و بیماری‌های قلبی عروقی در صدر عوامل مرگ و میر در فارس