آخرين مطالب

تناسب اندام با ورزش روزانه/ بهترین گزینه‌ها برای ورزش بانوان علمي

  بزرگنمايي:

فارس آنلاین - مسئول برنامه باروری سالم مرکز بهدشت شهدای انقلاب شیراز، با اشاره به توجه روز افزون افراد خصوصا بانوان به حفظ تناسب اندام، انجام ورزش روزانه به مدت 30 دقیقه را عاملی کمک کننده در دست‌یابی به این هدف دانست.
به گزارش ایسنا منطقه‌ی فارس فاطمه پوریزدی سه‌شنبه 11 اردیبهشت در کارگاه آموزشی ویژه‌ی بانوان، اهمیت توجه به سلامت زنان در خانواده را یک ضرورت عنوان و اضافه کرد: سلامت بانوان، به نوعی تضمین کننده سلامت سایر اعضای خانواده محسوب می‌شود.
این کارشناس، سلامت زنان را شامل تغذیه مناسب، حفظ تناسب اندام، انجام آزمایش‌های غربالگری، انجام چکاپ‌‌های ماهیانه و توجه به زیبایی و سلامت پوست و مو برشمرد و بر اهمیت توجه به آن از دوران بلوغ تاکید و با اشاره به ضرورت حفظ سلامت و تغذیه مناسب در دختران جوان به دلیل آمادگی برای بارداری، توصیه کرد: روزانه 30 دقیقه ورزش، علاوه بر حفظ سلامت، به تناسب اندام نیز کمک می‌کند .
پوریزدی به تغییرات فیزیولوژیک فراوان بانوان در دوره‌های قاعدگی، بارداری و یائسگی، اضافه کرد: برای توجه به سلامت زنان، انجام آزمایش‌هایی از قبیل تست پاپ‌اسمیر، ماموگرافی، آزمایش کامل خون، آزمایش‌ها غربالگری سرطان‌های زنان، مانند سرطان دهانه رحم، سرطان تخمدان و سرطان پستان از اهمیت بالایی برخوردار است .
این کارشناس سلامت خانواده، بر تامین سلامت زنان از نظر روانشناختی نیز تاکید و خاطرنشان کرد: بسیاری از زنان، به ویژه زنان خانه‌دار، به دلیل ابتلا به روزمرگی دچار افسردگی می‌شوند که این حس ناخوشایند به سایر اعضای خانواده نیز انتقال می‌یابد.
او سلامت زنان را حتی در سنین یائسگی از حساسیت برخوردار دانست و ادامه داد: بیماری‌هایی مانند چاقی، دیابت، پوکی استخوان و مشکلات قلبی عروقی همیشه در کمین زنان هستند و دوران یائسگی به دلیل تغییرات هورمونی ایجاد شده، باعث بروز بسیاری مشکلات از جمله پوکی استخوان می شود، بنابراین سلامت زنان در دوران جوانی بسیار بااهمیت است؛ زیرا با حفظ سلامتی در آن دوران، سالمندی خوبی به ارمغان می آید .
مسئول برنامه باروری سالم مرکز بهداشت شهدای انقلاب، ورزش‌هایی مانند شنا، یوگا، پیاده‌روی، دوچرخه سواری و ایروبیک را بهترین گزینه برای حفظ سلامت زنان برشمرد و از آنها به‌عنوان ملزومات زندگی سالم برای زنان نام‌برد.
بهترین روش‌های نگهداری شیر مادر
یک عضو هیئت علمی دانشکده تغذیه‌ی علوم پزشکی شیراز نیز با بیان اینکه بهترین غذا برای شیرخوار از بدو تولد شیر مادر است، تاکید کرد که تغذیه نوزاد با شیر مادر باید بر اساس میل و تقاضای شیرخوار باشد و گفت: در صورت ابتلای نوزاد به بیماری، شیر مادر نباید قطع شود و مادر باید به شیردهی نوزاد ادامه دهد .
مرضیه اکبرزاده، بهترین راه برای اطمینان از کفایت شیر مادر برای نوزاد را بررسی الگوی وزن‌گیری نوزاد دانست و با بیان اینکه در صورت نبود چند ساعته مادر به هر دلیل، باید از شیر دوشیده شده مادر که به روش مناسب نگهداری شده است، برای تغذیه نوزاد استفاده کرد، ادامه داد: برای نگهداری بهینه شیر مادر باید از ظروف پلاستیکی استفاده شود .
اکبرزاده اضافه کرد: شیر مادر را می‌توان در دمای اتاق تا چهار ساعت، در یخچال تا 48 ساعت و در صورت انجماد آن در جایخی یخچال تا دو هفته و همچنین در فریزر های خانگی تا سه ماه نگهداری کرد .
این استادیار دانشکده تغذیه و علوم غذایی علوم پزشکی شیراز گفت: مهم ترین عاملی که می تواند منجر به تحریک افزایش تولید شیر در ماردران شود، مکیدن نوزاد از سینه مادر است .
اکبرزاده ضمن بیان اینکه مصرف برخی مواد غذایی می تواند به افزایش مقدار شیر در ماردران کمک کند، یادآور شد: همچنین استفاده بعضی از مواد غذایی باعث تغییر مزه شیر مادر و بروز واکنش های مانند آلرژیک، بیقراری و بی خوابی در نوزاد می شود .
انتهای پیام




نظرات شما

ارسال دیدگاه

Protected by FormShield

ساير مطالب

تدوین سند پژوهش و فناوری فارس در دستور کار است

180 طرح پژوهشی کلان در استان ها عملیاتی شد

تجلیل از پژوهشگران برگزیده فارس/ سند پژوهش و فناوری فارس تهیه می‌شود

حمایت مسئولان متولی پژوهش برای تبدیل ایده به دیده

فعالیت هشت مدرسه پژوهنده در فارس

پیشتازی شیراز از اروپا و آمریکا در پیوند کبد

انتخاب معاون فرهنگی جهاددانشگاهی فارس به عنوان پژوهشگر برتر

دستاوردهای پژوهشی استان فارس به نمایش درآمد

دستاورد‌های علمی فارس، راهگشای زندگی

نمایشگاه دست‌آوردهای پژوهشی استان فارس افتتاح شد

برگزاری اختتامیه جشنواره تحقق مسجد طراز در شیراز

مستندسازی تاریخ اداره‌های استان فارس

کاربردی شدن پژوهش زیرساخت توسعه است

تجمیع بودجه پژوهشی دستگاه‌های اجرایی فارس

سالانه 11 هزار عمل جراحی در بیمارستان رجایی انجام می‌شود

پژوهشگران فسایی دوگونه جدیدمخمرعامل عفونت های قارچی ثبت کردند

خودرویی هوشمند که اخبار را برای شما می خواند

هیچ دانشجویی از این دانشکده اخراج نشده است

راه‌اندازی دوره‌های آموزشی الکترونیکی در لامرد

مقام اول مسابقات روبوکاپ آسیا واقیانوسیه کسب شد

افتتاح اولین اندیشکده کشاورزی بسیج اساتید جنوب کشور در جهرم

تعداد پرستاران شاغل متناسب با نیاز نیست

ششمین کنگره ملی اخلاق پزشکی در جهرم برگزار می‌شود

هفته پژوهش برگزارمی شود /بازگشت 10تا15درصد مقالات علمی درپی تحریم

دانشگاه شیراز رشته‌های نو در حوزه ایران پژوهی دائر کند

برگزاری نخستین کنگره ملی "آیت و حکمت" در شیراز/ پیش بینی جایزه سالانه تحفه محی‌الدین

راه‌اندازی نخستین خانه جامعه و صنعت‌ در دانشگاه شیراز

برگشت نخبگان از خارج،سرعت گرفته است

آغاز برنامه‌های هفته پژوهش و فناوری از 24 آذرماه در فارس

پژوهش و فناوری، زیربنای توسعه همه جانبه است

شبکه خدمت گرا «شعا» در پی عدالت علمی در ایران است

اصلاح سبد غذایی 40 درصد از ابتلای به سرطان پیشگیری می کند

اختصاص 3.5 میلیارد دلار ارز به شرکت‌های دارویی

مسیر تائیدیه‌های مراکز تولیدی باید کوتاه شود

استیضاح وزیرعلوم به صلاح نیست

اجرای تحقیقات علوم پزشکی شیراز و آژانس بین المللی تحقیقات سرطان

بسیاری از شهدا با مطالعه آثار شهید دستغیب مسیر را پیدا کردند

استاندار آینده به رونق توریسم علمی نگاهی ویژه داشته باشد

اطلاع از ایدز، درمان و کنترل آن را آسان تر می کند

رونمایی از ترجمه انگلیسی گلستان سعدی در دانشگاه شیراز

امضای تفاهمنامه بین دانشگاه‌های علوم پزشکی شیراز و پواتیه فرانسه

صندوق کارآفرینی در دانشگاه آزاد جهرم ایجاد می‌شود

برپایی نمایشگاه دست‌آوردهای پژوهشی فارس

دانشجویان فارغ از سیاسی‌کاری‌ها عاشق وطن هستند/ تمام تشکل‌های دانشجویی انقلابی‌اند

انعقاد قرارداد تحقیقاتی بین شرکت توزیع و دانشگاه شیراز

نمک دریا مصرف خوراکی ندارد

دولت برای هر دانش‌آموز 35 میلیون ریال هزینه می‌کند

حضور جهاد دانشگاهی فارس در هفدهمین نمایشگاه الکامپ

رونمایی از 21 طرح دانش بنیان در فارس

وحشت از بدنامی مانع شناسایی مبتلایان به ایدز است/ افزایش درصد زنان بیمار طی سال‌های اخیر