آخرين مطالب

یک متخصص قلب و عروق توصیه کرد:

کاهش مصرف نوشیدنی‌های قندی و حذف نمک از سفره علمي

کاهش مصرف نوشیدنی‌های قندی و حذف نمک از سفره

  بزرگنمايي:

پیام فارس - یک متخصص بیماری های قلب و عروق به افراد توصیه کرد که برای پیشگیری از ابتلا به چاقی و دیابت و بیماری‌های قلبی عروقی، مصرف نوشیدنی‌های قندی را به حداقل کاهش دهند و نمک را از سفره حذف کنند.
به گزارش ایسنا منطقه فارس، دکتر محمد پورمنتصری، دوشنبه 16 مهر در برنامه آموزش سلامت که در بیمارستان پیوند اعضای بوعلی سینا در صدرا برگزار شد، گفت: برای افزایش طول عمر و پیشگیری از ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی، باید از مصرف هرگونه دخانیات امتناع کرد.
او با تصریح اینکه مصرف هرگونه موادمخدر و الکل عواملی تاثیرگذار بر بروز بیماری قلبی عروقی محسوب می شود، گفت: نکته مهم این است که اگر اطرافیان فرد سیگاری باشند، به حتم بر سلامت فرد غیرسیگاری تاثیر منفی خواهد داشت.
این متخصص قلب و عروق تصریح کرد که هر 15 دقیقه کشیدن قلیان معادل مصرف 5 بسته سیگار اثر مخرب برای استعمال کننده به همراه دارد.
او همچنین افراد را به پرهیز از مصرف نمک توصیه و اضافه کرد: با توجه به نمک موجود در غذاهای روزمره از قبیل نان و برنج، توصیه می ‌شود نمکدان از سفره ‌ها جمع شود و به علت میزان نمک غذاهای آماده و فست فود، توصیه می شود مصرف آن ها به یک بار در ماه محدود شود.
پورمنتصری همچنین به پرهیز از مصرف نوشیدنی‌‌های قندی، به عنوان راهکاری مهم برای داشتن یک زندگی سالم اشاره و اضافه کرد: با توجه به کالری زیاد و قند بالا، توصیه می‌شود مصرف این نوع نوشیدنی‌ ها کاهش یابد، چرا که ارتباط مستقیمی بین نوشیدنی‌ های قندی با دیابت و چاقی وجود دارد که منجر به بیماری‌ های قلبی عروقی می ‌شود.
او در مورد چربی نیز توضیح داد که هر چه قدر مصرف آن کاهش یابد، وضعیت قلبی عروقی بهتر خواهد شد و اضافه کرد: لازم است از خوردن چربی ‌های اشباع شده و روغن ‌های جامد و حیوانی اجتناب و روغن زیتون جایگزین آن شود .
پورمنتصری داشتن فعالیت بدنی را نیز راهکاری دیگر برای سلامت قلب برشمرد و ادامه داد: طبق آخرین مطالعات، داشتن برنامه ورزشی دست کم سه بار در هفته و هر بار 30 دقیقه به تمامی افراد توصیه می ‌شود و هر چقدر میزان ورزش افزایش یابد، طول عمر بیشتر و خطر ابتلا به بیماری ‌های قلبی عروقی کاهش می ‌یابد .
انتهای پیام




نظرات شما

ارسال دیدگاه

Protected by FormShield

ساير مطالب

شبکه خدمت گرا «شعا» در پی عدالت علمی در ایران است

اصلاح سبد غذایی 40 درصد از ابتلای به سرطان پیشگیری می کند

اختصاص 3.5 میلیارد دلار ارز به شرکت‌های دارویی

مسیر تائیدیه‌های مراکز تولیدی باید کوتاه شود

استیضاح وزیرعلوم به صلاح نیست

اجرای تحقیقات علوم پزشکی شیراز و آژانس بین المللی تحقیقات سرطان

بسیاری از شهدا با مطالعه آثار شهید دستغیب مسیر را پیدا کردند

استاندار آینده به رونق توریسم علمی نگاهی ویژه داشته باشد

اطلاع از ایدز، درمان و کنترل آن را آسان تر می کند

رونمایی از ترجمه انگلیسی گلستان سعدی در دانشگاه شیراز

امضای تفاهمنامه بین دانشگاه‌های علوم پزشکی شیراز و پواتیه فرانسه

صندوق کارآفرینی در دانشگاه آزاد جهرم ایجاد می‌شود

برپایی نمایشگاه دست‌آوردهای پژوهشی فارس

دانشجویان فارغ از سیاسی‌کاری‌ها عاشق وطن هستند/ تمام تشکل‌های دانشجویی انقلابی‌اند

انعقاد قرارداد تحقیقاتی بین شرکت توزیع و دانشگاه شیراز

نمک دریا مصرف خوراکی ندارد

دولت برای هر دانش‌آموز 35 میلیون ریال هزینه می‌کند

حضور جهاد دانشگاهی فارس در هفدهمین نمایشگاه الکامپ

رونمایی از 21 طرح دانش بنیان در فارس

وحشت از بدنامی مانع شناسایی مبتلایان به ایدز است/ افزایش درصد زنان بیمار طی سال‌های اخیر

مرگ بیش از 23 درصد کودکان در فارس به دلیل ناهنجاری بدو تولد

بررسی فرآیندهای صدور پروانه ساختمانی در ایران و جهان

رابطه قهوه و لاغری

افتتاح یک آموزشگاه خیرساز در شیراز

بازدید مدیرکل آموزش فنی حرفه‌ای فارس از جهاددانشگاهی استان/ تفاهم برای گسترش همکاری‌های آموزشی

توسعه همکاری‌های علمی دانشگاه‌های شیراز و درسدن آلمان

سالانه هفت هزار مورد ابتلا به سرطان در شیراز ثبت می شود

همایش خاک در شیراز برگزار می‌شود

عزم مسئولان برای کاهش تلفات تصادفات جزم است

آغاز به کار نخستین کنگره بین المللی جراحی سرطان در شیراز

تریاک از عوامل مهم بروز سرطان است

آغاز به‌کار کنفرانس متخصصان فضای سایبری کشورهای اسلامی در شیراز

فرایند عقیم بارورسازی ابرها در ایران

برگزاری همایش "تغییرات اقلیم و مهاجرت" در شیراز

زمان مناسب برای تزریق واکسن آنفلوانزا/ آیا مصرف دیفن هیدارمین خطرناک است؟

کوچک شدن سیستم راهکار رفع چالش‌های بخش درمان

تیم رباتیک شیراز رتبه دهم رقابت های جهانی تایلند را کسب کرد

گردش مالی سیصد میلیاردی بیمارستان نمازی/ درآمد کمتر از هزینه‌ها است

دانشجوی فوت شده دانشگاه اهواز در شیراز به خاک سپرده شد

بیش از 70 فارغ‌التحصیلان فنی و حرفه‌ای جذب بازار کار می‌شوند

طراحی نرم‌افزار اطلاع‌رسانی ویژه دانشجویان استان فارس

تحقق شعار شهر انسان محور در شیراز با اجرای طرح اتاف

برگزاری نخستین کارگاه ارزیابی تاثیرات اجتماعی فرهنگی پروژه‌ها در فارس

بزرگداشت بینانگذار علم چینه و فسیل شناسی ایران در شیراز

تلاش علوم پزشکی شیراز برای کنترل آلودگی شپش

پژوهش‌های علمی باید به تولید ثروت منجر شود

وجود دو هزار و 214 بیمار دیالیزی در فارس

حدود 20 درصد طرح‌‌های تفصیلی در شیراز اجرا شده است

آغاز به کار هفتمین کنفرانس بین‌المللی سلامت زنان در شیراز

برگزاری نخستین کنگره بین‌المللی جراحی سرطان در شیراز/ سالانه ٨٠٠ عمل سرطان سینه در فارس انجام می‌شود