پایگاه خبری تحلیلی پیام فارس

آخرين مطالب

یک متخصص قلب و عروق توصیه کرد:

کاهش مصرف نوشیدنی‌های قندی و حذف نمک از سفره علمي

کاهش مصرف نوشیدنی‌های قندی و حذف نمک از سفره

  بزرگنمايي:

پیام فارس - یک متخصص بیماری های قلب و عروق به افراد توصیه کرد که برای پیشگیری از ابتلا به چاقی و دیابت و بیماری‌های قلبی عروقی، مصرف نوشیدنی‌های قندی را به حداقل کاهش دهند و نمک را از سفره حذف کنند.
به گزارش ایسنا منطقه فارس، دکتر محمد پورمنتصری، دوشنبه 16 مهر در برنامه آموزش سلامت که در بیمارستان پیوند اعضای بوعلی سینا در صدرا برگزار شد، گفت: برای افزایش طول عمر و پیشگیری از ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی، باید از مصرف هرگونه دخانیات امتناع کرد.
او با تصریح اینکه مصرف هرگونه موادمخدر و الکل عواملی تاثیرگذار بر بروز بیماری قلبی عروقی محسوب می شود، گفت: نکته مهم این است که اگر اطرافیان فرد سیگاری باشند، به حتم بر سلامت فرد غیرسیگاری تاثیر منفی خواهد داشت.
این متخصص قلب و عروق تصریح کرد که هر 15 دقیقه کشیدن قلیان معادل مصرف 5 بسته سیگار اثر مخرب برای استعمال کننده به همراه دارد.
او همچنین افراد را به پرهیز از مصرف نمک توصیه و اضافه کرد: با توجه به نمک موجود در غذاهای روزمره از قبیل نان و برنج، توصیه می ‌شود نمکدان از سفره ‌ها جمع شود و به علت میزان نمک غذاهای آماده و فست فود، توصیه می شود مصرف آن ها به یک بار در ماه محدود شود.
پورمنتصری همچنین به پرهیز از مصرف نوشیدنی‌‌های قندی، به عنوان راهکاری مهم برای داشتن یک زندگی سالم اشاره و اضافه کرد: با توجه به کالری زیاد و قند بالا، توصیه می‌شود مصرف این نوع نوشیدنی‌ ها کاهش یابد، چرا که ارتباط مستقیمی بین نوشیدنی‌ های قندی با دیابت و چاقی وجود دارد که منجر به بیماری‌ های قلبی عروقی می ‌شود.
او در مورد چربی نیز توضیح داد که هر چه قدر مصرف آن کاهش یابد، وضعیت قلبی عروقی بهتر خواهد شد و اضافه کرد: لازم است از خوردن چربی ‌های اشباع شده و روغن ‌های جامد و حیوانی اجتناب و روغن زیتون جایگزین آن شود .
پورمنتصری داشتن فعالیت بدنی را نیز راهکاری دیگر برای سلامت قلب برشمرد و ادامه داد: طبق آخرین مطالعات، داشتن برنامه ورزشی دست کم سه بار در هفته و هر بار 30 دقیقه به تمامی افراد توصیه می ‌شود و هر چقدر میزان ورزش افزایش یابد، طول عمر بیشتر و خطر ابتلا به بیماری ‌های قلبی عروقی کاهش می ‌یابد .
انتهای پیام





نظرات شما

ارسال دیدگاه

Protected by FormShield

ساير مطالب

توسعه جامعه قبل از منابع مالی و فناوری در گرو نیروی انسانی است

پروژه‌های بهداشتی درمانی فارس با حضور وزیر افتتاح می‌شود

برگزاری کنفرانس بین‌المللی الکترونیک قدرت در دانشگاه شیراز

اجتماعی شدن سلامت، کاهش نابرابری و تبعیض را در پی دارد

کینوا؛ گیاهی مغذی اما ناشناخته

شتاب شرکت های دانش بنیان درزمینه توسعه سلامت همراه ستودنی است

راهکارهای روانشناسانه در مواجهه با بازی‌های رایانه‌ای

راهکارهای روانشناسانه در مواجهه با بازی‌های رایانه‌ای

استفاده از انرژی های پاک در ایران اجرایی نشده است

ششمین کنفرانس سالیانه «انرژی پاک» برگزار می شود

در تولید برق از انرژی های تجدیدپذیر عقب هستیم

تکذیب شایعه محدودیت ارایه خدمات در بیمارستان نمازی

سومین کنگره سلامت همراه "سبز" برگزار می‌شود

سومین کنگره سلامت همراه اول اسفند در شیراز آغاز می‌شود

اپلیکیش‌های سلامت باید متناسب با نیاز ایرانیان باشد

بیش از هزار کیلو رب گوجه در شیراز معدوم شد/ تعطیلی پانزده واحد تهیه و توزیع موادغذایی

طراحی فرمولاسیون جدید نانو آنتی‌اکسیدان در علوم پزشکی جهرم

نوسازی خوابگاه‌های دانشجویی آموزشکده‌های فنی استهبان و نی‌ریز

سومین کنگره سلامت همراه در شیراز برگزار می شود

همایش ملی «ادبیات معاصر ایران»/حضورچهره‌های ادبیات داستانی و شعر

شایعه وجود زالو در آب چشمه دشت ارژن شیراز رد شد

سه برابر شدن تعداد آندوسکوپی و کولونوسکوپی در جهرم

شیراز میزبان سومین جشنواره شهود قدسی

شیراز میزبان سومین جشنواره شهود قدسی

امیدها برای درمان التهابات چشمی در شیراز افزایش یافت

برگزاری اختتامیه دومین جشنواره دانشجویی شعر باران در شیراز

کتاب شیراز در آیینه انقلاب منتشر شد

دیدار جهادگران دانشگاهی فارس با خانواده شهیدان خدیو

تحول در بهداشت و درمان دستاوردی مهم در چهل‌سالگی انقلاب

برگزاری دومین آزمون استخدام بخش خصوصی در شیراز

سرانه فرهنگی و دانشجویی دانشگاه فنی‌وحرفه‌ای باید افزایش یابد

بحرانی شدن ذخایر خونی گروه A مثبت و O منفی/ رشد 28 درصدی اهدای خون در فارس

آمادگی جهاددانشگاهی برای تحقق اقتصاد مقاومتی در فارس/ جهاددانشگاهی از مهمترین دستاوردهای انقلاب

افزایش ٤ درصدی جذب دانشجو در دانشگاه پیام نور فارس

جداسازی دوقلوهای به هم چسبیده در شیراز/ ارمغانی به پزشکی ایران

هیاهو در سکوت

شیراز میزبان سومین کنگره بین المللی سلامت همراه/ حضور اپلیکشن‌های برتر سلامت در شیراز

وظیفه نخبگان جامعه تبیین عملکرد و دستاوردهای نظام است

برگزاری اولین فستیوال انیمیشن کودک در جهاددانشگاهی فارس

تجدید میثاق جهادگران دانشگاهی فارس با شهدا/ برپایی نمایشگاه دستاوردهای جهاددانشگاهی

آغاز نشست کانون‌های فرهنگی و هنری کشور در شیراز/ فعالیت 384 کانون در دانشگاه فنی و حرفه‌ای کشور

پارک‌های علم و فناوری، مولود انقلاب

حدود یک صدم جمعیت ایران مبتلا به صرع هستند/ جراحی درمانی مناسب برای 70درصد موارد

5 کانون سلامت محلات در شیراز راه اندازی شد

رفع وابستگی به پروتزهای خاص دستاورد پزشکی فارس

طنین زنگ انقلاب در مدارس فارس

بیست و پنجمین همایش اپتیک و فوتونیک ایران در شیراز آغاز شد

تعطیلی 13 واحد متخلف تولیدکننده عرقیات سنتی در فارس

روش تشخیص شربت «زادیتن» تقلبی

آماده شدن بستر توسعه همکاری جهاددانشگاهی فارس و دانشگاه شیراز