آخرين مطالب

یک متخصص قلب و عروق توصیه کرد:

کاهش مصرف نوشیدنی‌های قندی و حذف نمک از سفره علمي

کاهش مصرف نوشیدنی‌های قندی و حذف نمک از سفره

  بزرگنمايي:

پیام فارس - یک متخصص بیماری های قلب و عروق به افراد توصیه کرد که برای پیشگیری از ابتلا به چاقی و دیابت و بیماری‌های قلبی عروقی، مصرف نوشیدنی‌های قندی را به حداقل کاهش دهند و نمک را از سفره حذف کنند.
به گزارش ایسنا منطقه فارس، دکتر محمد پورمنتصری، دوشنبه 16 مهر در برنامه آموزش سلامت که در بیمارستان پیوند اعضای بوعلی سینا در صدرا برگزار شد، گفت: برای افزایش طول عمر و پیشگیری از ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی، باید از مصرف هرگونه دخانیات امتناع کرد.
او با تصریح اینکه مصرف هرگونه موادمخدر و الکل عواملی تاثیرگذار بر بروز بیماری قلبی عروقی محسوب می شود، گفت: نکته مهم این است که اگر اطرافیان فرد سیگاری باشند، به حتم بر سلامت فرد غیرسیگاری تاثیر منفی خواهد داشت.
این متخصص قلب و عروق تصریح کرد که هر 15 دقیقه کشیدن قلیان معادل مصرف 5 بسته سیگار اثر مخرب برای استعمال کننده به همراه دارد.
او همچنین افراد را به پرهیز از مصرف نمک توصیه و اضافه کرد: با توجه به نمک موجود در غذاهای روزمره از قبیل نان و برنج، توصیه می ‌شود نمکدان از سفره ‌ها جمع شود و به علت میزان نمک غذاهای آماده و فست فود، توصیه می شود مصرف آن ها به یک بار در ماه محدود شود.
پورمنتصری همچنین به پرهیز از مصرف نوشیدنی‌‌های قندی، به عنوان راهکاری مهم برای داشتن یک زندگی سالم اشاره و اضافه کرد: با توجه به کالری زیاد و قند بالا، توصیه می‌شود مصرف این نوع نوشیدنی‌ ها کاهش یابد، چرا که ارتباط مستقیمی بین نوشیدنی‌ های قندی با دیابت و چاقی وجود دارد که منجر به بیماری‌ های قلبی عروقی می ‌شود.
او در مورد چربی نیز توضیح داد که هر چه قدر مصرف آن کاهش یابد، وضعیت قلبی عروقی بهتر خواهد شد و اضافه کرد: لازم است از خوردن چربی ‌های اشباع شده و روغن ‌های جامد و حیوانی اجتناب و روغن زیتون جایگزین آن شود .
پورمنتصری داشتن فعالیت بدنی را نیز راهکاری دیگر برای سلامت قلب برشمرد و ادامه داد: طبق آخرین مطالعات، داشتن برنامه ورزشی دست کم سه بار در هفته و هر بار 30 دقیقه به تمامی افراد توصیه می ‌شود و هر چقدر میزان ورزش افزایش یابد، طول عمر بیشتر و خطر ابتلا به بیماری ‌های قلبی عروقی کاهش می ‌یابد .
انتهای پیام




نظرات شما

ارسال دیدگاه

Protected by FormShield

ساير مطالب

فعال شدن 230 پروژه نیمه تمام در استان فارس/ اجرای طرح بازسازی 180 مدرسه

رئیس سازمان آموزش و پرورش استثنایی: 140 هزار دانش آموز استثنایی تحت پوشش داریم

برگزاری نهمین سمینار علمی کاربردی دندانپزشکی در شیراز

گردهمایی معاونان فرهنگی علوم پزشکی منطقه 5 در شیراز

پرداخت تسهیلات به فارغ‌التحصیلان کارآفرین علمی کاربردی

مبادله تفاهم‌نامه بین شرکت شهرک‌های صنعتی و دانشگاه فنی و حرفه‌ای فارس

وضعیت سلامت زنان در فارس مطلوب نیست

نخستین کنگره بین‌المللی علوم اعصاب در شیراز برگزار می‌شود

پوکی استخوان و اهمیت توجه به آن

برگزاری همایش زنان حضور اجتماعی و قانون حجاب در شیراز/ دودمان: سهم مردان و زنان در توسعه نباید تفکیک شود

بیمارستان‌های خصوصی شرایط سازمان‌های بیمه‌گر را بپذیرند

دومین عمل پیوند قلب در بیمارستان ابوعلی سینای شیراز

ارتقاء 15 پله‌ای زبان فارسی در جهان

انتخابات شوراهای مرکزی کانون‌های دانشجویی آبان برگزار می‌شود

وظیفه سنگین نهادهای انقلابی برای ترویج روحیه جهادی

مهلت شرکت در ششمین کنگره اخلاق پزشکی ایران تمدید شد

رشته‌های مهارتی جایگزین سنتی خواهد شد

دسترسی به مقالات مرکز منطقه ای تا 30 مهر رایگان اعلام شد

جایزه عالی حوزه فناوری به یک شرکت دانش بنیان فارس رسید

آشنایی با ارزش غذایی تخم مرغ/ مصرف تخم‌مرغ به تمام افراد توصیه می‌شود

آیین معارفه دانشجویان خارجی جدیدالورود پزشکی شیراز برگزار شد

پیگیر پرونده ضرب و شتم معلمان روستای بهاران شیراز هستیم

کاهش مصرف نوشیدنی‌های قندی و حذف نمک از سفره

دسترسی رایگان به مقالات مرکز منطقه‌ای اطلاع رسانی علوم و فناوری

آزمایش‌ تشخیص سل رایگان در شیراز انجام می‌شود

برگزاری سمینار گفت و گوی پزشکی با محوریت ام اس در جهرم/ کاهش سن ابتلا به ام اس تا زیر 18 سال

بسترسازی برای همکاری علوم پزشکی شیراز با فرانسه و مجارستان

راه‌اندازی موزه یا دهکده صلح در شیراز

دولت کارگروه ویژه ای برای احیای تالاب های فارس تشکیل دهد

شیراز میزبان نخستین کنگره بین‌المللی سلامت برای صلح

کارگاه آموزشی ویژه فعالان حوزه تعاون در فارس برگزار شد

یازدهمین کنگره ملی مهندسی عمران در شیراز برگزار می‌شود

راهکارهایی برای برای پیشگیری از بیماری‌های قلبی عروقی

ثبت بیش از 5 هزار تماس مردم فارس با سامانه 190

کارآفرینی مهمترین نیاز جوانان است

برگزاری کارگاه آموزشی ویژه پرسنل تعاون فارس

آغاز سال تحصیلی در دانشکده پرستاری لار

تشییع و خاکسپاری بنیانگذار جراحی اطفال در شیراز

موفقیت جراحان شیراز برای ممانعت از قطع عضو مجروح حمله تروریستی اهواز

همزمان با هفته دفاع مقدس؛ جهادگران فارس با شهدا میثاقی دوباره بستند

برگزاری پانزدهمین آیین رویش در دانشگاه علوم پزشکی شیراز

انجام اولین عمل پیوند روده و چندارگانی در شیراز/ نارسایی روده سالانه جان 800 نفر را در ایران می‌گیرد

زنگ مهر در مدارس شهرستان جهرم نواخته شد

روغن حیوانی و دنبه گوسفند،کلسترول خون را بالا می برد

بیانیه انجمن اسلامی مدرسین دانشگاه‏‌ها شاخه فارس به مناسبت آغاز مهر

پانزده هزار صندلی دانشگاه پیام نور فارس خالی ماند

امسال ١٠ درصد از مراكز علمی كاربردی فارس تعطیل شد

باد غالب یا ساز مخالف

امسال ١٠ درصد از مراکز علمی کاربردی فارس تعطیل شد

محدودیت منابع آب باید در توسعه فیزیکی شیراز لحاظ شود