پایگاه خبری تحلیلی پیام فارس

آخرين مطالب

یک متخصص قلب و عروق توصیه کرد:

کاهش مصرف نوشیدنی‌های قندی و حذف نمک از سفره علمي

کاهش مصرف نوشیدنی‌های قندی و حذف نمک از سفره

  بزرگنمايي:

پیام فارس - یک متخصص بیماری های قلب و عروق به افراد توصیه کرد که برای پیشگیری از ابتلا به چاقی و دیابت و بیماری‌های قلبی عروقی، مصرف نوشیدنی‌های قندی را به حداقل کاهش دهند و نمک را از سفره حذف کنند.
به گزارش ایسنا منطقه فارس، دکتر محمد پورمنتصری، دوشنبه 16 مهر در برنامه آموزش سلامت که در بیمارستان پیوند اعضای بوعلی سینا در صدرا برگزار شد، گفت: برای افزایش طول عمر و پیشگیری از ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی، باید از مصرف هرگونه دخانیات امتناع کرد.
او با تصریح اینکه مصرف هرگونه موادمخدر و الکل عواملی تاثیرگذار بر بروز بیماری قلبی عروقی محسوب می شود، گفت: نکته مهم این است که اگر اطرافیان فرد سیگاری باشند، به حتم بر سلامت فرد غیرسیگاری تاثیر منفی خواهد داشت.
این متخصص قلب و عروق تصریح کرد که هر 15 دقیقه کشیدن قلیان معادل مصرف 5 بسته سیگار اثر مخرب برای استعمال کننده به همراه دارد.
او همچنین افراد را به پرهیز از مصرف نمک توصیه و اضافه کرد: با توجه به نمک موجود در غذاهای روزمره از قبیل نان و برنج، توصیه می ‌شود نمکدان از سفره ‌ها جمع شود و به علت میزان نمک غذاهای آماده و فست فود، توصیه می شود مصرف آن ها به یک بار در ماه محدود شود.
پورمنتصری همچنین به پرهیز از مصرف نوشیدنی‌‌های قندی، به عنوان راهکاری مهم برای داشتن یک زندگی سالم اشاره و اضافه کرد: با توجه به کالری زیاد و قند بالا، توصیه می‌شود مصرف این نوع نوشیدنی‌ ها کاهش یابد، چرا که ارتباط مستقیمی بین نوشیدنی‌ های قندی با دیابت و چاقی وجود دارد که منجر به بیماری‌ های قلبی عروقی می ‌شود.
او در مورد چربی نیز توضیح داد که هر چه قدر مصرف آن کاهش یابد، وضعیت قلبی عروقی بهتر خواهد شد و اضافه کرد: لازم است از خوردن چربی ‌های اشباع شده و روغن ‌های جامد و حیوانی اجتناب و روغن زیتون جایگزین آن شود .
پورمنتصری داشتن فعالیت بدنی را نیز راهکاری دیگر برای سلامت قلب برشمرد و ادامه داد: طبق آخرین مطالعات، داشتن برنامه ورزشی دست کم سه بار در هفته و هر بار 30 دقیقه به تمامی افراد توصیه می ‌شود و هر چقدر میزان ورزش افزایش یابد، طول عمر بیشتر و خطر ابتلا به بیماری ‌های قلبی عروقی کاهش می ‌یابد .
انتهای پیام





نظرات شما

ارسال دیدگاه

Protected by FormShield

ساير مطالب

مرکز مانیتورینگ بلندمدت صرع در شیراز راه‌اندازی شد

اجرای طرح غربالگری سلامت با 112 پایگاه در شیراز

آموزش بهترین راهکار پیشگیری از اعتیاد است

آغاز طرح پایلوت مهندس کارآموز از ٢٠ خرداد در فارس

تحولی خوب را در جهاددانشگاهی فارس شاهدیم/ آمادگی برای کمک به توسعه مطلوبتر فارس

شیوع سرطان در ایران نگران کنند نیست

آمار سرطان در کشور از میانگین جهانی کمتر است

مراقب کلاهبرداران ارائه دهنده سئوالات امتحانات نهایی باشید

افتتاح 2 آزمایشگاه تحقیقاتی در دانشگاه شیراز

برگزاری نشست تخصصی جشنواره هنر رضوان در دانشگاه شیراز

دعوت از سی ساله‌ها برای خوداظهاری در طرح بسیج کنترل فشارخون

برگزاری نشت تخصصی پروژه‌های شهری در جهاددانشگاهی فارس

دریافت عضو از بیماران مرگ مغزی یا اقوام نزدیک انجام می شود

برپایی برنامه های هفته نجوم در مراکز کانون پرورش فارس

دومین فستیوال “معمار شیراز” 29 اردی‌بهشت آغاز به کار می‌کند

روابط عمومی علمی را دریابیم

45 پیوند مغز استخوان در بیمارستان آنکولوژی امیر شیراز

زوج جهرمی دستگاه کاهنده خطا در آزمایش های شیمی اختراع کردند

محصولات لبنی سالم تضمین کننده سلامت است/ کشک تاثیرگذارترین محصول لبنی

انجام 45 پیوند مغز استخوان سال گذشته در بیمارستان امیر شیراز

آغاز نخستین پویش "دانش آموز ایرانی"ویژه فرهنگیان و دانش آموزان فارسی

ابتلای 22 درصد از جمعیت بالای 30 سال فارس به فشارخون

رویکرد مسئله محوری اتاف پاسخگوی نیازهای سازمان‌ها است

بیماران مبتلا به ام اس از داروی ایرانی استفاده کنند

استاد دانشگاه: رادار هواشناسی شیراز را از حصار امواج رادیویی نجات دهید

بیماران مبتلا به ام اس از داروی ایرانی استفاده کنند

توسعه همکاری‌های دانشگاه پوآتیه فرانسه با دانشگاه علوم پزشکی شیراز

پویش کنترل فشارخون بالا ، نجات بخش خانواده هاست

افزایش 10 تا 60 درصدی جوایز تحصیلی مستعدان برتر

97 درصد از داروهای مورد نیاز در داخل کشور تولید می شود

روایت های متفاوت از تخریب لانه پرندگان در شیراز

لانه دهها پرنده در هرس بی موقع درختان شیراز تخریب شد

افتتاح مجتمع آموزشی فرهنگی غیر دولتی پسرانه هدایت شیراز

نقش کم تحرکی و مصرف فست فود در بیماری آسم/ شیوع 11 درصدی آسم در کودکان و نوجوانان

«هفته حرفه؛ هنرمند» در شیراز برگزار می‌شود

پیشرفت هر کشوری حاصل فکر و اندیشه معلمان است

سرپرست مدیریت روابط عمومی دانشگاه منصوب شد

آغاز ثبت‌نام سنجش هوش پایه هفتم مدارس استعدادهای درخشان

مهمترین مشکلات رایج در روزه داری و راهکارهای رفع آنها

برگزاری اجلاس بین‌المللی دانشگاه‌ها و مراکز پژوهشی در شیراز

رشد تولید علم در ایران 5.5 برابر متوسط جهانی است

استاد دانشگاه به خاطر 5 دهه فعالیت ادبی در شب شعر شیراز تجلیل شد

اساتید دانشگاه دانشجویان را به سمت نیازهای واقعی جامعه هدایت کنند

معلم تاثیرگذارترین مولفه در توسعه متوازن است

همکاری های دوجانبه بین دانشگاههای ایران و مجارستان قابل توسعه است

کشور از فقدان گفت و گو رنج می‌برد/ باید از تنگ نظری‌ها پرهیز کرد

مراسم اختتامیه پنجمین کارگاه سابقه قوام الدین شیرازی برگزار شد

چگونه از آلرژی‌های فصلی در امان باشیم؟

تاکید بر استفاده از خیران در تامین منابع طرح‌های پژوهشی دانشگاه‌ها

اجرای طرح توانمندسازی زنان سرپرست خانواده در ٢٣ استان