پایگاه خبری تحلیلی پیام فارس

آخرين مطالب

پوچی درون چرایی و راهکارهای پیشگیری علمي

پوچی درون چرایی و راهکارهای پیشگیری

  بزرگنمايي:

پیام فارس - یک کارشناس بهداشت روان مرکز بهداشت انقلاب شیراز گفت: پوچی درونی حالتی از ذهن است که به دلیل کمبود عشق بروز می‌کند؛ وقتی خود را دوست نداریم و برای دریافت توجه و تایید دیگران هستیم امکان دارد پوچی درون را تجربه کنیم.
به گزارش ایسنا منطقه فارس، به نقل از دانشگاه علوم پزشکی شیراز، ندا محمدی، کارشناس بهداشت روان مرکز بهداشت انقلاب در شیراز، گفت: پوچی درونی حالتی از ذهن است که به دلیل کمبود عشق بروز می‌کند؛ به طوری که وقتی خودمان را دوست نداریم و ناخواسته خود را نادیده می‌گیریم، همیشه در تلاش دریافت توجه و تایید از جانب دیگران هستیم، که در این مرحله ممکن است پوچی درونی را تجربه کنیم.
وی ادامه داد: تمام انسان ها خلاق و سرشار از توانمندی هستند، اما همه از آن استفاده نمی کنند و به همین دلیل زمان و انرژی خود را به هدر می دهند؛ سپس تلاش می‌کنند این پوچی را با غذا، رابطه، کار و چیزهایی که توجه شان را منحرف می‌کند، پُر کنند.
این کارشناس بهداشت روان افزود: شایع ترین علائم احساس پوچی، نداشتن هدف در زندگی، داشتن افکار منفی، بروز ندادن احساسات و به دنبال آن توجه از جانب اطرافیان است.
او ادامه داد: حقیقت این است که بیشتر افرادِ درگیر با حس پوچی مزمن، والدینی داشتند که نمی توانستند رابطه‌ای صمیمی با آنها برقرار کنند؛ وقتی در دوران کودکی به اندازه کافی عشق و توجه دریافت نشود کم کم فرد به این باور می رسد که به اندازه کافی خوب نیست؛ این یعنی دلیل اصلی پوچی درونی، کمبود ارتباط احساسی و ابراز عشق است .
محمدی اضافه کرد: کمبود احساس تعلق می تواند تبدیل به زخم هایی ماندگار شود، با وجود اینکه چنین احساسی برای بسیاری از افراد غیر معمول نیست، اما اگر بدون رسیدگی رها شود، می تواند منجر به اختلال های مزمن از جمله افسردگی، اضطراب و روی آوردن به سمت مواد شود .
تمرکز و تعادل خود را مجدد به دست بیاوریم
به گفته این کارشناس بهداشت روان، یکی از راه های برون رفت از این حساس، تمرکز، تعادل و صرف کردن زمان بیشتر برای خود است، برای باقی ماندن در حالت ذهنی و بدنی مثبت، می توان چندین دقیقه را به مدیتیشن، ورزش و شنا کردن گذراند؛ همچنین ساده ترین راه برای به دست آوردن مجدد تعادل احساسی و فیزیکی، این است که حمام آب گرم برویم .
کارشناس بهداشت روان مرکز بهداشت انقلاب شهرستان شیراز گفت: تحقیقات نشان داده حمام کردن می تواند موجب تسکین درد، افزایش تحرک و بهبود سلامت روانی در افراد شود .
با کمک دیگران نیاز خود را پیدا کنیم
او اضافه کرد: هر فردی نیازهایی دارد، اما چیزی که نیازها را دردناک می کند، زمانی است که فکر می کنیم نمی توانیم آنچه می خواهیم را به دست بیاوریم؛ ما فکر می کنیم خودمان باید به آنها برسیم، اما گاهی عمل کردن اهمیت دارد، اینکه جلو برویم و کسی را پیدا کنیم که آن نیاز را برایمان برآورده کند؛ همچنین کمک خواستن می‌تواند بسیاری از مشکلات زندگی را حل کرده و اولین گام به سمت برآورده کردن نیازها باشد .
قدر آنچه داریم را بدانیم
محمدی همچنین گفت: از دیگر راه های التیام پوچی، قدردان بودن است، تحقیقات نشان داده قدردان بودن احساس مثبت بسیار مهمی است که به افراد کمک می کند نگاهشان را به دنیا و خودشان تغییر دهند، این امر به مرور زمان منجر به ساخت ارتباط و مهارت های اجتماعی بهتر می شود .
هرگز از کشف چیزهای جدید باز نایستیم
این کارشناس بهداشت روان گفت: یادگیری منجر به بر انگیختگی احساسی همراه با تاثیرات انگیزشی می شود، هر بار اطلاعاتی را که پیش تر آموخته ایم مرور می کنیم حقایقی جدید را برایمان به همراه دارد، حتی چیزهای کوچک مانند تغییر در نور یا حرارت اتاق، می تواند تاثیر مثبت روی حالت احساسی داشته باشد .
محمدی با اشاره به اهمیت کمک خواستن از یک متخصص، گفت: بسیاری از افراد نمی توانند تشخیص دهند دلیل پشت پرده این احساس چیست؟ و هر چقدر هم با خود کلنجار بروند و در تفکرات خود جستجو کنند، بی فایده است؛ به همین دلیل پیدا کردن درمانگری متخصص که بتواند در پیدا کردن علت و معلول پوچی به ما کمک کند، در بهبود شرایط بسیار موثر خواهد بود.
انتهای پیام


نظرات شما

ارسال دیدگاه

Protected by FormShield

ساير مطالب

حضور کودکان شیرازی در مسابقات جهانی محاسبه ذهنی

فعال شدن دفاتر بانک خون بندناف در هفت شهرستان فارس تا پایان امسال

برگزاری مسابقه «ستارگان دانش» با موضوع سه دانشمند بزرگ ایران

مبادله تفاهمنامه بین سپاه فجر فارس و دانشگاه شیراز

آمادگی دانشگاه فنی‌وحرفه‌ای برای مشارکت در راه‌اندازی کارخانه نوآوری

آمادگی دانشگاه فنی‌وحرفه‌ای برای مشارکت در راه‌اندازی کارخانه نوآوری

درمان بیماری‌های خونی با استفاده از خون بند ناف در شیراز

حضور 40 دانشگاه ایران در رتبه بندی جهانی تایمز

بررسی زیباشناسی در غزل‌های حافظ

نشست «زیبایی‌شناسی غزل‌های حافظ» در شیراز برگزار می شود

دانشگاه شیراز:‌ استقرار اورژانس در دانشکده کشاورزی مطالبه بحق دانشجویان است

حضور 7 تیم دانش‌آموزی از فارس در مسابقات جهانی رباتیک

نهایی شدن کار برای چاپ چهار اثر مکتوب پژوهشی

آغاز اولین جراحی کاشت ساقه معز در شیراز

امکان انجام عمل کاشت ساقه مغز در شیراز / نویدهای تازه برای ناشنوایان

اسامی معرفی‌شدگان‌ دانشگاه فرهنگیان 2 استان در کنکور اعلام شد

تشخیص فساد مواد غذایی با تولید زیست حسگر در استان فارس

تاکید بر استفاده از ظرفیت بسیج برای تقویت ارتباط صنعت و دانشگاه

صدرنشینی دانشگاه شیراز در جشنواره سراسری نشریات دانشجویی

دبیر علمی جشنواره سراسری غدیر: غدیر مهمترین رویداد تاریخ اسلام است

ضرورت تغذیه فکری تولیدکنندگان نرم افزارهای فضای مجازی

آغاز بزرگترین رویداد استارتاپ جنوب کشور در شیراز

تاکید رئیس دانشگاه علوم پزشکی شیراز بر حرکت در مسیرتعالی و پیشرفت

نکوداشت پدر آنالیز و استاد اخلاق مدار ایران برگزار شد

برنامه های حمایتی در حوزه صادرات و تبادل فناوری را دنبال می کنیم

آغاز به کار پنجاهمین کنفرانس ملی ریاضی ایران در شیراز

تکمیل چرخه ارائه خدمات درمانی به بیماران ای بی؛ افتتاح مرکز دندانپزشکی تحت بیهوشی در شیراز

شیوه پذیرش دانشجو در دانشگاه علمی کاربردی استان فارس

توان جهاددانشگاهی کشور را برای گسترش کشت و صنعت چشمه بناب بکار می‌گیریم

آغاز به کار سیزدهمین دوره همایش زنگ تفریح در دانشگاه شیراز

برگزاری کارگاه مهارت های زندگی و اجتماعی ویژه کودکان کار در شیراز

پذیرش بدون کنکور در علمی کاربردی جهاددانشگاهی

مبادله تفاهمنامه بین شرکت دشت بناب و جهاددانشگاهی فارس

پیشرفت های چشمگیر ایران در داغ ترین نقطه سرطان مری جهان

برگزاری نخستین اجلاس بیمارستان‌های خیریه کشور در شیراز

حبوبات و تخم مرغ به جای گوشت آری یا نه؟

بزرگداشت 2 ریاضیدان برجسته کشور در دانشگاه شیراز

جشن 10 هزارمین عمل پیوند عضو در شیراز انجام شد

زیرساخت‌های پیوند عضو در کشور تسهیل می شود

انجام سالانه 600 پیوند کبد در شیراز/صدور دانش پیوند عضو از شیراز

تیم عملیاتی برای جمع آوری مبانی علمی طب سنتی تشکیل شود

سالانه بیش از 500 عمل پیوند کبد در شیراز انجام می شود

پیشتازی شیراز از اروپا و آمریکا در پیوند کبد

ده هزارمین پیوند عضو در شیراز همزمان با سفر وزیر بهداشت

وزیر بهداشت وارد شیراز شد

انتقال دانش پیوند اعضای شیراز به دیگر کشورهای دنیا

آینده‌ای درخشانتر پیش روی پزشکی شیراز و ایران قرار دارد

ده هزارمین پیوند تلاقی 2رویای بزرگ در بیمارستان پیوند اعضای بوعلی سینا است

وزیر بهداشت فردا به فارس سفر می‌کند

توزیع کتاب‌های درسی متوسطه از سوم شهریور آغاز می‌شود